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IT达人跑步减50斤成励志男 2014北马抱儿子冲线

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IT达人跑步减50斤成励志男 2014北马抱儿子冲线

 IT达人温凤麟跑步减肥前后身材对比


  关于我的故事:

  2010年12月最后一周,本着“捡不到算丢”的做人原则,我通过朋友办了一张中关村附近的健身卡,200斤的一个胖子,从此开始了跑步生涯。之后的故事颇为励志,6个月后甩掉40斤肥肉,1年后体重保持在150斤,“一个月没回家、亲爹认不出”成为了朋友间谈笑的段子。此时的跑步对我来说,就是一个减肥的工具。我庆幸能在正确的时间,选择了正确的方式,告别了脂肪肝、高血压,扔掉了抽了10年的烟,不再沉迷网络游戏,仅此而已。

北马

北京马拉松


  2012年秋天,我参加了人生中的第一个马拉松,北京马拉松,半程,净成绩为1小时50分钟。一切仿佛越跑越顺。

  但是,2013年3月底,一场突如其来的大病让我几乎过上了清明节,在病床上的两个月让我暂时离开了跑步。此时此刻我才发现,跑步已经成为了我的生活习惯--在病床上无法奔跑的我陷入了焦虑。

  两个月后我又重新开始跑步。病前每次跑15公里的我,此时只能3公里、5公里的挪动。所幸跑步已经成为了我的生活方式,渐渐的我的跑量又开始慢慢的增长,至今每月跑量稳定在240公里左右。

  2013年7月,我在海拔3300米的青海湖畔夜跑。脚下的109国道向东可以接驳京藏高速,没有月亮,没有星星,只有身后的载重卡车为我照清道路。没有短信,没有电话,没有微信,没有邮件,陪伴我的,只有自己。

  2013年10月,我开始备战人生中的第一个马拉松,并以4小时6分钟完赛。跑前我发了一个朋友圈,引发了朋友们的赞:明天的北京马拉松只有两个人参赛,完赛的我,和想放弃的我。

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厦门马拉松 


  2014年1月,我开始了第一个客场马拉松--厦门马拉松,最终以3小时59分完赛。自费机票,自费酒店,对于以抠门著称的我来说,可谓壮举:)

  13天后,我在东北黑河出差。因为2014年师傅陈盆滨将在南极跑超马,我奉命在零下30度的气温下、在中俄边境跑步18公里,为其积累低温跑步经验,无意中又创造了自己的一个小小的纪录。

郑开马拉松

郑开马拉松


  2014年3月,完成郑开马拉松;6月,奔向兰州马拉松,10月期待北京马拉松抱着儿子撞线...套用一句歌词:路一直都在。

  关于跑步:

  要想坚持跑步,首先要突破心理关:要有坚定的信念,告诉自己一定可以坚持下来。如果没有通过心理关,就不要开始跑步,因为屡次开始屡次放弃,会让人产生挫败感。

  其次突破生理关:正确的呼吸方法,2步2吸,2步2呼的节奏可以适用于大多数人;适当的强度,不少于40分钟,追求距离而不是速度,跑动过程中可以轻松的与人讲话说明强度适宜;一定的频率,每周最少跑2次,不要试图用羽毛球、足球、篮球、散步代替跑步,那些运动都是阶段性运动,只能当做娱乐,不能用来锻炼;学会用数据说话,每次跑步距离,速度注意记录,每次运动后过秤记录体重,体重慢慢下降将是促进你减肥的最好催化剂。


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